El carácter chino qi (chi) hace referencia al flujo vital de energía, y la palabra Qigong significa “trabajo de la energía vital”. El Qigong, también conocido como Chi Kung, es una terapia medicinal china cuyo origen se remonta al siglo VI a.C., en el que ya se hacía hincapié en las propiedades curativas de este conjunto de técnicas.

Como en muchas otras disciplinas de la medicina tradicional china, el Qigong consta de una serie de técnicas en las que combinamos tres aspectos vitales: movimiento, respiración y concentración.

El objetivo del Qigong es aumentar y hacer circular nuestro chi o fuerza vital. Para ello, ejecutamos una serie de posturas estáticas y movimientos fluidos y lentos, que combinamos con una respiración pausada y profunda.

Los beneficios del Qigong
Como decíamos, la práctica del Qigong aporta beneficios tanto físicos como psicológicos. A nivel corporal, el Qigong nos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad y equilibrio mediante las diferentes posturas que realizamos. También, y esto es especialmente interesante para las personas con dolor, ayuda a reducir su intensidad y alivia la tensión muscular.

Gracias a que no es un tipo de ejercicio aeróbico que pueda causar desgaste en las articulaciones o los músculos, como puede ser el running, el riesgo de lesión es muy bajo. Con esto no decimos que correr sea malo para las personas con dolor, pero sí que para ejercicios más demandantes es necesaria la supervisión y planificación de un profesional médico.

A nivel psicológico, la ejecución pausada y la combinación con técnicas de relajación mediante la respiración y la concentración, nos ayuda a reducir los niveles de estrés y a mejorar nuestro estado de ánimo. Es sabido que patologías relacionadas con el dolor crónico, como la fibromialgia, están asociadas a la depresión y a otros problemas psicológicos debido a sus síntomas, por lo que es importante realizar actividades que minimicen este impacto negativo.